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겨울철 독감 환자 급증...예방하기 위해 이것만은 꼭 해야

메디컬투데이, 2025.01.09

겨울 추위가 본격적으로 시작되면서 독감 환자가 빠르게 증가하고 있다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 전염성 호흡기 질환으로, 환절기 급격한 기온 변화와 체내 면역력 저하가 주요 원인이다.

인플루엔자 바이러스는 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 공기 중으로 쉽게 전파되며, 바이러스에 오염된 물체를 만진 손으로 눈, 코, 입을 만져도 감염될 수 있다. 현재 유행하는 인플루엔자 바이러스는 대부분 A형으로, 전염성이 높아 38도 이상의 발열, 인후통, 기침은 물론 고열, 전신 통증, 근육통, 두통 등을 유발할 수 있다. 심한 경우 상·하기도 염증으로 이어지기도 한다.

독감에 걸렸을 경우 초기 치료가 중요하다. 발병 후 48시간 이내에 항바이러스제를 사용하면 증상 완화에 도움이 되므로, 의심 증상이 나타나면 신속히 병원을 방문하는 것이 좋다. 

독감 예방을 위해서는 개인위생 관리와 백신 접종이 필수적이다. 독감 백신은 접종 후 2주 정도 지나야 면역 효과가 나타나므로, 유행이 시작되기 전 접종하는 것이 가장 좋다. 하지만 지금이라도 접종하면 예방에 큰 도움이 된다. 또한, 외출 후에는 손을 깨끗이 씻고, 실내에서는 환기를 자주 하며 가습기를 사용해 실내 공기를 적절히 유지하는 것이 중요하다.

겨울철 면역력 관리도 독감 예방의 핵심이다. 충분한 수면과 휴식, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필요하다. 특히 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 면역력 강화에 도움이 된다.

명동웰니스건강검진센터 장익준 대표원장은 "누구든지 독감에 충분히 걸릴 수 있는 만큼 개인위생 관리에 철저히 하고 면역력을 높이기 위한 노력을 기울여야 한다. 건강한 성인이라면 백신 접종으로 70~90% 예방 효과를 기대할 수 있는 만큼 아직 독감 백신을 접종하지 않았다면 반드시 접종하기를 권고한다"고 조언했다.

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